目前还没有一种特定的方法可以完全预防自发性眼震，但可以采取以下措施以减轻症状：
1.避免过度疲劳和压力：保持适当的休息和睡眠时间，避免长时间盯着电脑屏幕。
2.注意饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，例如鱼类、坚果和绿叶蔬菜。
3.控制药物的使用：某些药物可能会引起自发性眼震，应避免或减少使用这些药物。
4.控制饮酒：过量饮酒也可能引起自发性眼震，应适量饮酒。
5.科学运动：适当锻炼身体，避免剧烈运动和暴力运动。
6.及时治疗其他疾病：某些疾病可能会引起自发性眼震，例如眼肌萎缩、颅内压增高等，应及时得到医生的治疗。
预防自发性眼震需要综合多方面因素，包括注意休息、饮食、药物控制、运动、治疗其他疾病等方法。如果出现自发性眼震症状，应及时就医，进行相关诊断和治疗。
