调理和保养逼尿肌反射亢进需要综合采取措施。
如何调理逼尿肌反射亢进取决于个体情况和严重程度。以下是一些常见的调理方法：
1. 找出引起逼尿肌反射亢进的原因：逼尿肌反射亢进可能是由多种原因引起的，如尿路感染、膀胱痉挛、压力和焦虑等。了解触发因素有助于确定相应的调理方法。
2. 饮食调理：饮食影响尿液成分和排尿频率。避免过多摄入咖啡因、酒精和辛辣食物，因为它们可能刺激膀胱和尿道，导致尿急尿频。增加摄入水分，保持身体水分平衡，但避免过多饮水在晚上。
3. 排便规律：保持正常的排便习惯有助于减少对膀胱的压力，降低逼尿肌反射亢进的出现。保持便秘的预防和治疗，建立规律的排便习惯。
4. 膀胱训练：膀胱训练是一种能够增加膀胱容纳能力的方法，通过逐渐延长排尿时间间隔来实现。开始时，可以在尿急时试着延长排尿时间，逐步增加延长时间。
5. 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于增强尿道和膀胱的肌肉控制能力，减少尿急和尿频的发生。
寻求专业医生建议也是重要的，他们可以评估症状的严重程度，推荐更具体的调理方法。
需要指出的是，个体情况和病因不同，调理效果会有所不同。因此，最好在调理过程中耐心，并与医生密切合作，以便得到最好的结果。
