腹式呼吸和胸式呼吸的区别和优劣对比

在我们日常生活中很多的人将腹式呼吸和胸式呼吸总是弄混，腹式呼吸和胸式呼吸是我们生活中最主要的呼吸方式。我们大多数的女性都比较喜欢胸式呼吸。那么我们接下来就说说腹式呼吸和胸式呼吸的区别。

一、呼吸效果不一样

腹式呼吸和胸式呼吸的呼吸效果是不一样的，腹式呼吸能够健肺，还可以减少我们肺部的感染，腹式呼吸能够增大我们的肺活量，加强我们的心脏。而胸式呼吸氧气不能够充分地吸收到体内的各个部位，时间长了对人体不好会发生不同程度的缺氧。

二、腹式呼吸比胸式呼吸更好一些

腹式呼吸和胸式呼吸当然是腹式呼吸比较好，腹式呼吸能够增大我们的肺活量，加强我们的心脏。而胸式呼吸就没有这么好的效果了。对身体的好坏不一样。

三、腹式呼吸和胸式呼吸的最大区别

腹式呼吸的的活动范围较大，会比较容易控制呼吸，为了我们能均衡的呼吸提供了良好的条件。然而胸式呼吸如果长期使用胸式呼吸会导致我们人体的器官会有缺氧的状态，很多的疾病都会由此慢慢的发生。所以在我们日常生活中还是要多用腹式呼吸。

四、腹式呼吸的好处

我们常用的都是胸式呼吸，但是其实腹式呼吸的好处相对来说好一点，腹式呼吸能够增大我们的肺活量，加强我们的心脏。而胸式呼吸就没有这么好的效果了。

综上所述我们可以得出腹式呼吸比胸式呼吸要好，各有各的好处，但是如果可以的话我们可以选择使用胸腹式呼吸，结合两种呼吸这样两种呼吸的好处都并与一身。其实我们也没有必要刻意的说用哪种呼吸，只要能够呼吸能够进我们人体就可以了。