引起肝郁气滞脏躁的原因主要有压力过大和不良的生活习惯。在现代社会中，人们常常面临各种压力来源，如工作压力、家庭压力、经济压力等。长期承受这些压力会导致肝脏功能失调，引起肝郁气滞脏躁。不良的生活习惯包括不规律的饮食、熬夜、长时间久坐、缺乏运动等也是导致肝郁气滞的原因。
压力过大是引起肝郁气滞脏躁的主要原因之一。当人们面临压力时，身体会分泌出一些激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素的分泌会导致肝脏的负担增加，使肝脏的代谢功能受到影响，进而引起肝脏郁结气滞。长期的压力还会导致人们的情绪紧张、易怒、烦躁，进而影响肝脏的调节功能，造成肝郁气滞的产生。
不良的生活习惯也是肝郁气滞脏躁的原因之一。不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、过量食用辛辣油腻的食物，会导致肝脏负担过重，进而诱发肝病。长时间久坐、缺乏运动，会导致体内的血液循环不畅，肝脏无法正常运行，从而出现气滞的症状。熬夜也会干扰人体的生物钟，使肝脏无法正常工作，容易引起情绪不稳定和肝脏功能失调。
引起肝郁气滞脏躁的主要原因是压力过大和不良的生活习惯。为了维护肝脏的健康，我们应尽量减少压力，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，以减轻肝脏的负担，预防肝郁气滞的发生。
