可以通过以下方法预防产后身痛：
1.锻炼身体：孕前和孕期进行适当的运动锻炼可以增强身体的柔韧性和耐力，减少产后身体不适。产后也应该适当进行身体恢复相关的运动锻炼。
2.饮食调理：产后的营养补充和饮食调理也是预防产后身痛的重要措施。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，避免高脂肪、高糖食品，保持饮食均衡。
3.保持姿势正确：产后要避免长时间单一姿势，特别是避免长时间坐着或站着。应该选择正确的姿势，保持脊柱的平直姿势。
4.心理舒缓：产后的心理调适也是非常重要的。应该积极参与社交活动、保持良好的心态，避免产生过度紧张、焦虑等负面情绪。
5.护理乳房：产后乳房护理也可以预防产后身痛。请正确哺乳，避免产生乳房堵塞等问题。
产后身痛是常见的现象，但可以通过上述措施进行预防。如果身体不适或出现异常情况，需要及时就医。
