产后身痛期间，应避免摄入刺激性食物、酸性食物和油腻食物。刺激性食物包括辛辣食物、红糖、浓茶、咖啡等；酸性食物包括柑橘类水果、醋、柿子等；油腻食物包括油炸食品、肥肉等。
产后身痛的原因很多，主要包括分娩过程中产生的各种伤口和肌肉疲劳。摄入刺激性食物会导致血液循环加速、血管扩张，进而加重疼痛症状。例如辛辣食物和浓茶咖啡会刺激消化系统，增加胃酸分泌，容易导致胃肠道不适和腹痛。红糖则具有滞湿作用，会导致体内湿气加重，加重肌肉痛以及其他疼痛症状。
酸性食物对人体的酸碱平衡有一定影响，摄入过多的酸性食物会导致体内酸碱失衡，使疼痛症状加重。柑橘类水果富含维生素C，虽然有益于恢复身体的健康，但在产后身体痛时摄入需适量控制。醋和柿子等酸性食物也会增加胃酸分泌，加重胃肠道不适，进而影响身体的恢复。
油腻食物的消化需要更多的胃酸和胆汁，摄入过多的油腻食物会加重胃肠道的负担，导致消化不良、腹胀和腹痛。油腻食物中的高脂肪含量也会加重炎症和身体疼痛的症状。
产后身痛期间，应避免摄入刺激性食物、酸性食物和油腻食物，以避免加重疼痛症状，促进身体的快速康复。同时，合理饮食搭配，增加新鲜蔬果、高蛋白、高纤维食物的摄入，有助于提供营养和能量，促进伤口愈合和身体恢复。
