皮面上针头大小的瘙痒点是皮肤问题的常见症状，平时应避免食用以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、花椒、咖喱等辛辣食物会引起身体发热和毛细血管扩张，进而刺激皮肤，加重瘙痒感。
2. 酒精饮料：酒精可以通过扩张血管的作用，导致面部潮红及瘙痒感，对皮肤有一定的刺激作用，容易引发或加重皮肤瘙痒。
3. 咖啡和浓茶：咖啡因和茶碱含量较高的饮品会促进血液循环，使血管扩张，增加皮肤的敏感性，加重瘙痒症状。
4. 海鲜和富含嘌呤的食物：海鲜和嘌呤含量高的食物如蛤蜊、虾、蟹、肉类、肝脏等容易引发或加重皮肤瘙痒，可能与过敏反应或代谢产物有关。
5. 某些水果和果汁：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子和其相关果汁富含柠檬酸，会刺激皮肤，导致面部红肿和瘙痒。
每个人的身体状况和过敏反应不同，可能对其他食物敏感或产生过敏反应，因此应根据个体情况避免可能引发瘙痒症状的食物。
瘙痒点的出现可能是由于多种原因引起的，包括过敏反应、刺激性物质接触、干燥肌肤、神经性瘙痒等。食用过敏原食物可能引发或加剧过敏反应，导致皮肤瘙痒。辛辣食物、酒精饮料和咖啡浓茶等刺激性食物会扩张血管，影响皮肤的血液循环，使瘙痒感进一步加重。富含嘌呤的海鲜和肉类可能释放出过多的尿酸，刺激皮肤，导致瘙痒感。柑橘类水果含有柠檬酸，会刺激皮肤，引发或加重面部红肿和瘙痒。因此，避免食用这些食物能够减少瘙痒症状的发生和加重。
