关节囊损伤是关节囊组织受到损伤或破裂的情况。关节囊是一个包裹在关节周围的弹性纤维组织，起到保护和稳定关节的作用。关节囊损伤起因主要有两个方面：外伤和疾病。
外伤是关节囊损伤的主要原因之一。例如，跌倒时，身体的某个部位受到冲击或扭曲，可导致关节囊受到撕裂或拉伸，造成损伤。运动中的不当姿势或突然剧烈运动也可能引起关节囊损伤。参与高风险运动或从事激烈体育活动的人，由于更容易遭受撞击或扭转的风险，他们更容易出现关节囊损伤。
疾病也是关节囊损伤起因的另一方面。关节炎是最常见的导致关节囊损伤的疾病之一。关节炎包括类风湿关节炎和骨关节炎，这些炎症引起关节囊的损伤和破裂，并进一步导致关节囊周围的结缔组织受到侵蚀。
关节囊损伤起因主要是外伤和疾病。因此，我们应该保持正确的体育姿势和避免剧烈运动，以减少关节囊损伤的发生。同时，对于有关节炎等风险的人群，及时治疗相关疾病，也能有效预防关节囊损伤的发生。
