得了手麻要怎么调理保养

手麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如姿势不正确、神经损伤、血管病变、药物副作用或心理因素等。得了手麻后，除了及时就医进行检查和治疗外，还可以采取以下调理保养措施：

保持良好的生活习惯：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑、手机等。加强锻炼，适当进行手部运动和关节活动，以促进血液循环和肌肉放松。

改善手部血液循环：通过热敷、按摩、针灸等方法，促进手部的血液循环，缓解手麻症状。但需要注意，如果手麻症状持续或加重，应避免自行进行针灸或按摩，以免加重病情或引起其他并发症。

饮食调理：适当调整饮食，增加营养摄入，有助于改善手麻症状。例如，多吃富含维生素B族的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类等，以及富含钙、镁等矿物质的食物，如海带、紫菜等。

心理调适：焦虑、抑郁等心理因素也可能导致手麻症状的出现。需要保持良好的心态，学会调节情绪，减轻心理压力。

及时就医：如果手麻症状持续或加重，应及时就医进行检查和治疗。医生会根据病史、体检和相关检查，明确手麻的原因并采取相应的治疗措施。

得了手麻后，除了及时就医进行检查和治疗外，还可以采取以上调理保养措施。这些措施有助于缓解手麻症状，预防病情加重或复发。但需要注意，如果手麻症状持续或加重，应及时就医进行检查和治疗，以免延误病情或引起其他并发症。