过敏性鼻炎需要注意什么？

　　过敏性鼻炎是一种常见的呼吸性过敏症，而最常见的是花粉热。花粉热是一种春天里草地和树木以及秋天里的种子所散播在空气里中的花粉所引起的季节性过敏症。另一种过敏性鼻炎是终年性的，其过敏原主要包括灰尘、动物和微生物等。其他会造成呼吸性过敏的物质包括香水、香烟、雪茄以及工厂的排烟等，因此要特别注意以下方面：

　　1、过敏性鼻炎的发生主要与变应原的致敏作用密切相关。常见致敏源有空气尘土、工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）、尘蹒等。尘蹒亦称室尘，是人类肉眼无法看见的微小生物，它们生活于床垫、毛绒毯、地毯及毛类玩具中，常以人的皮肤脱屑为食物。尘蹒不会叮咬人，也不会传播疾病，却会引发过敏。要对付尘蹒，建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机烘干，或在太阳下暴晒。

　　2、在饮食方面，戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。对于食入性变应原引起的过敏性鼻炎，要避免食入相应的变应原物质。

　　3、平时要注意锻炼身体（主要还是以散步和慢跑，特别是早晨和晚上都要坚持活动一小时以上），增强体质，防止受凉。

　　4、自我按摩。两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。 5、注意保暖。过敏性鼻炎患者经常自觉背部怕寒，保暖可防止发病。