预防目珠自胀的方法包括以下几点：
1.避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。应该做适当的眼部休息，每小时休息5-10分钟，适当注视远处目标。
2.远离烟草烟雾和化学有害物质。这些物质对眼睛有刺激和伤害作用。
3.注意眼部卫生，保持眼部清洁干净。定期清洁眼睛、眼皮和眼周的皮肤，避免细菌感染。
4.注意饮食健康，保证充足的营养供给。常食含胡萝卜素的食物有助于眼睛健康，如胡萝卜、南瓜、茄子等。
5.经常进行眼部锻炼，在空旷的场地进行目视远方、转动头部、转圈，以增强眼部肌肉的力量和弹性。
6.积极治疗眼部疾病，及时看医生进行治疗，在治疗过程中遵医嘱，避免用药过量和滥用药物。
目珠自胀是一种比较严重的眼部疾病，主要由于眼球内部压力升高而导致。当眼压过高时，会导致视力下降、视野缩小、眼睛疼痛等症状。如果不及时治疗，还会导致黄斑变性、青光眼等疾病。
因此，预防目珠自胀非常重要。除了以上几点方法外，还应该定期进行眼部检查和检查眼压，及时发现并治疗眼部问题，保证眼睛的健康和安全。
