很多女性在怀孕早期的时候会有孕吐反应，孕吐反应是因为怀孕之后激素的升高而导致的，当然也会跟一些生活习惯或者是不良的情绪有着一定的关系，尤其是有一些女性在怀孕早期反应特别严重，甚至影响了工作生活。如果孕期反应特别严重，可以试试以下这几个方法或可有效的缓解。
那么妊娠反应严重如何缓解？
1、保持愉快的心情
有一些女性在孕早期之所以反应过于严重，是因为自己的心情过分的紧张、焦虑，甚至是消极，这些不良的情绪就会导致反应越来越严重。这种情况要注意调节心情，不要给自己太大的压力，要从内心真正的去接受这个宝宝，保持愉悦的心情，这样才能缓解孕吐。
2、饮食清淡
孕吐比较严重的女性应该要少吃多餐，尤其食物选择方面，尽量吃一些清淡容易消化的食物，比如可以吃点苏打饼干、全麦面包或者是喝一点点柠檬水，这对于缓解孕吐是比较有帮助的。要注意，不要吃太多气味过于浓烈，过于油腻，或者太辣的食物，否则容易恶心反胃。
3、适当运动
运动可以让孕妇的状态更好一些，适当的运动对身体健康比较有帮助，也有助于胎儿的健康发育，而且对于缓解孕吐很有帮助，可以到公园去散散步或者做一些孕妇保健操，能转移自己的注意力，而且可以释放压力，改善心情。
4、注意休息
保持充足的睡眠，多休息对于孕吐反应比较严重的女性来说，是很不错的一种缓解方法，多睡觉精力会比较旺盛，精神状态也就会变好，这样孕吐反应也就轻了。
5、使用药物缓解
如果孕早期孕吐反应非常严重，除了改变日常的一些不好的生活习惯来调节之外，也可以通过使用药物的方式来缓解，可以服用维生素B1和B6，对于缓解孕吐是比较有帮助的。但是要注意不能自己盲目的服用这些药物，需要前往医院做相关的检查，在医生的指导下规范的使用。
其实女性孕早期孕吐反应还可以通过转移注意力的方式来缓解，不要总是一个人呆在家里胡思乱想，可以多跟家人朋友聊聊天，或者是看一些自己喜欢的综艺节目，再有就是做自己平时特别感兴趣的一些事情，比如做瑜伽，插花，画画之类的，通过转移注意力让自己不去关注怀孕这件事，有助于一定程度上缓解孕吐反应。
