问题描述
记忆的过程通常包括编码、存储和提取三个阶段。
编码是将外界信息转化为大脑可处理形式的过程，涉及感觉记忆的瞬时记录。存储分为短时记忆和长时记忆两个层次，短时记忆容量有限且保持时间短，长时记忆通过重复强化可形成相对持久的记忆痕迹。提取是从记忆库中调用信息的能力，包括再认和回忆两种形式，其效率受编码深度和线索相关性影响。
记忆过程可能受到注意力分散、情绪波动或脑部损伤的干扰，阿尔茨海默病等神经系统疾病会显著损害记忆功能。保持规律作息、适度脑力训练和均衡饮食有助于维持记忆系统正常运作。
