随着现在人们生活节奏的改变,原来越多的人出现了食积现象,这都是人们生活习惯不好造成的,因此,要想保持好的身体,就要学会健康生活。
1、少吃油腻食品,注意食物搭配,才能有助于消化。
2、吃完食物不要立即上床,出去走一走,能有效地帮助消化,减少积食的可能。
3、吃完饭不要直接吃水果,应该等一等,否则会导致水果吸收不好,导致积食。