得了倦怠肢冷，可以通过以下方法进行调理保养：
增加体温。多穿衣服，添被子，泡热水澡，多喝温水等方法可以有效增加体温，改善肢体冷。
运动增加血液循环。适量运动可以促进血液循环，改善肢体冷。特别是哑铃、跑步、爬楼梯等有氧运动效果更佳。
热敷。可以使用热水袋、暖宝宝等方法对冷的部位进行热敷，放松肌肉，促进血液循环。
中药温阳。可以选择一些温阳中药来增加体温，如当归、桂枝、五味子、肉桂、附子等，但需遵医嘱服用。
