气滞血瘀可能由情绪不畅、久坐少动、寒邪侵袭、外伤瘀血等原因引起，可通过疏肝理气、活血化瘀、温经散寒、祛瘀生新等方式治疗。
1. 情绪不畅：长期抑郁焦虑导致肝气郁结，表现为胁肋胀痛、月经不调。日常可通过太极拳、玫瑰花茶疏解情绪，药物可用柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥散。
2. 久坐少动：缺乏运动使气血运行迟缓，常见肢体麻木、面色晦暗。建议每日快走30分钟，配合八段锦锻炼，药物可选血府逐瘀胶囊、复方丹参片、三七粉。
3. 寒邪侵袭：外感寒湿凝滞经脉，多与痛经、关节冷痛有关。可用艾灸关元穴驱寒，药物推荐少腹逐瘀汤、桂枝茯苓丸、当归四逆汤。
4. 外伤瘀血：跌打损伤致局部气血瘀阻，常见青紫肿痛。初期冷敷后改热敷促进吸收，药物选用云南白药、跌打丸、七厘散。
日常可适量食用山楂、黑木耳、红糖、生姜等活血食材，避免生冷油腻，症状持续或加重需及时就医评估。
