劳累时腰部酸痛或胀痛是一种常见的症状，可能由多种病原体引起，包括腰椎间盘突出、腰肌劳损等。在治疗过程中，饮食也是一个重要的方面。以下是劳累时腰部酸痛或胀痛平时不能吃的食物：
辛辣食物：辛辣食物会刺激腰部肌肉和神经，加重疼痛症状。平时要避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣食物。
油腻食物：油腻食物会加重消化系统的负担，影响全身的营养吸收和代谢，不利于腰部酸痛或胀痛的缓解。要避免食用油炸食品、肥肉、烤肉等油腻食物。
寒凉食物：寒凉食物可能会影响气血运行，加重腰部酸痛或胀痛的症状。平时要避免食用冷饮、雪糕、西瓜等寒凉食物。
烟酒：吸烟和饮酒可能会对身体的免疫系统和血液循环产生不良影响，不利于腰部酸痛或胀痛的缓解。要避免吸烟和饮酒。
劳累时腰部酸痛或胀痛平时不能吃的食物包括辛辣食物、油腻食物、寒凉食物和烟酒。这些食物可能会加重症状，不利于身体的恢复。为了缓解症状并预防其加重，建议适当调整饮食结构，多吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时，要保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于身体的恢复和健康。如果症状较重或持续不退，建议及时就医并接受专业治疗。
