牙龈溃烂不能吃辛辣食品勤刷牙

　　以前只知道“牙痛不是病，痛起来要人命”这句话。现在看来要再加上一句了。“口腔溃疡不是病，痛起来要人命”。因为口腔溃疡不是病，所以无法得到医治，只能有效使它好的快，少发作。当我们口腔溃疡了该怎么做呢？

　　1、勤刷牙：一旦自己口腔溃疡以后，一定要保持口腔卫生，防止细菌感染使口腔溃疡更严重。

　　所以我们要勤刷牙，每天餐后进行刷牙消毒，最好睡前也进行一次刷牙，这样会好的快一些。

　　2、不吃辛辣食品：口腔溃疡罪魁祸首就是辛辣食品吃多了导致口腔上火引起的口腔溃疡。所以我们在口腔溃疡期间不要吃辛辣食品。比如：辣椒做的菜，辛辣的零食等等。

　　3、不吃上火的水果：除了食物上火以外，我们还不能吃一些上火的水果，比如：橘子、柚子、榴莲等爱上火的水果。如果非要吃的话：必须吃一些清凉降火的水果，比如：西瓜、香蕉、荔枝、猕猴桃等水果。

　　4、多喝去火凉茶：溃疡以后我们最好买一些去火的凉茶来喝，平常就用它来解渴，有事没事多喝喝就好了。

　　5、不要抽烟：如果是男士得了口腔溃疡，那么在期间不要抽烟了，因为烟有刺激性，会加重口腔溃疡，如果实在不抽不行的话，最好抽一些淡淡的烟，而且少抽。

　　6、多吃清淡的粥食：一旦口腔溃疡，就应该每天最少一餐粥食了。选择少吃多餐最好。以粥为主食，再配一些清凉的小吃做辅，比如海带之类的。

　　7、泡银耳喝：从小妈妈就叫我们多吃银耳，可以降火。我想这也是最有效的去火方式了。可以煮着吃也可以用开水泡着喝。还可以加一些辅助品一起煮着吃，营养价值也很高，是个不错的选择。

　　8、要早点睡觉：如果想早点好的话，那么晚上早睡是一定要做的了。只有晚上早睡才会愈合的快一些。