在生活中经常会遇到手脚冰凉的人，即使在炎热的夏季，手脚依然是凉的。手脚冰凉一般多见于女性，在很多人的认知中可能与末梢血液循环有关系。那么手凉脚凉是怎么回事?下面我们一同了解一下。
手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍;②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关;③运动不足;④保暖不够;⑤缺乏热性食物及蔬果;⑥颈椎病等引发;⑦与寒性体质有关等。
可以改善冰冷的手脚的方法：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷的维他命:
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
通过以上的介绍，我们知道导致手凉脚凉的原因很多，要根据不同的原因采取措施，但只要有手脚凉的毛病都可以用以上的方法进行调理和保养，相信经过一段时间，手脚凉的症状会有所改善。
