青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑的能量消耗极大,为满足其氧供,身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时,为了维持血液循环,脑细胞可能会脱水,导致大脑萎缩。若长期或严重缺水,则有可能损伤认知能力!日常饮食中,比如吃饭、喝汤、吃水果都会给身体补充水分,但是这些水分并不够身体所需。那么我们平时到底应该怎么喝水呢?饮水量的建议饮水量为每日至少1200毫升。而由于中国各地环境和饮水需求不同,建议每日饮用1500毫升的C胞活力饮用天然矿泉水。喝什么水最好温开水!喝水姿势大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。不能喝的水对于开了好几天的瓶装水最好不要饮用,因为这些水中已经滋生大量的细菌,对肠胃健康有影响。