预防气血亏虚造成的目珠胀症，需要注意饮食调理，适度运动和调节作息等方面。具体细节如下：
饮食方面：
1.多吃一些养血食物，如红枣、山药、红豆等；
2.吃一些富含维生素A、C及矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等；
3.避免过度饮酒或饮食油腻、刺激性食物等。
运动方面：
1.适量运动可增强气血循环，有助于缓解眼部疲劳；
2.可选择一些眼部保健运动，如揉眼球、掌心磨擦等。
调节作息方面：
1.保持良好的睡眠质量，睡眠时间不宜过长或过短；
2.长时间使用电脑等电子产品时，每隔一段时间进行视觉休息；
3.注意控制情绪波动，保持心情舒畅。
调整饮食、适量运动和规律作息是预防气血亏虚引发目珠胀的有效方法。如出现严重症状，应及时寻医治疗。
