预防上肢畸形的措施包括：
1.保持正确的姿势：长时间不正确的姿势会给上肢带来压力，可能导致畸形，因此要保持正确的姿势，避免过度紧张的肌肉。
2.合理使用电子产品：现代人长时间使用电子产品，过度使用手机和电脑会导致手、腕、肩部等肌肉的疲劳，也会诱发畸形，所以要合理使用电子产品。
3.注意锻炼：适当的运动和锻炼可以增强上肢肌肉的力量和灵活性，同时也可以改善血液循环，减少畸形的发生。
4.避免受伤：避免上肢受到剧烈的损伤，如摔伤或者撞击等，以免损伤导致畸形的发生。
5.合理使用家具和设备：选择符合身体尺寸要求的家具和设备，比如椅子、桌子等等，这可以保证身体的姿势良好，从而减少畸形的发生。
预防上肢畸形需要从日常生活中的细节入手，包括正确的姿势、合理使用电子产品和家具设备、避免受伤等。同时，适当的运动和锻炼也是预防上肢畸形的重要手段。
