经常会听到有人说:眼睛好像越来越看不清楚了,经常感觉到眼睛疲劳、发涩、发干,特别是看到那些闪来闪去的广告画面的时候,觉得特别眩晕,眼睛半天缓不过来。的确,眼睛不仅是心灵的窗户,更是信息的主要来源。我们日常接收的信息当中,90%是来自于视觉的信号。眼睛一旦罢工,对生活质量的影响简直是难以想象的。
在几十年前甚至更早的传统生活当中,人门日出而作、日落而息,每天都跳望远方,在绿色的田野和大地中徜徉,眼睛是很舒服的。晚上不缺睡眠,虽然有因为营养不良引起的夜盲症,却很少有因为眼睛过分疲劳而产生的麻烦。现代生活则完全不同,眼睛的繁忙程度达到了极致。每天难得有机会眺望远方,而是面对着电脑、书本、电视等需要近距离凝视的物体,即便有一点空闲,还要打游戏、玩手机,在地铁和公车上还要看闪来闪去的电视和ipad,睡觉前也要看电视、玩手机,几乎不让眼睛有一刻休闲的时间。过度疲劳又缺乏养护,眼睛怎能不提前衰老呢?
要想维护视力,延缓眼睛的衰老,除了要经常注意让眼睛休息片刻、让眼部肌肉充分放松之外,就要想办法把消耗的营养素补上,然后还要给眼睛足够的能源供应,经常让眼睛的织细胞得到维护。高强度的用眼,会带来什么物质的缺乏呢?
人们都知道,暗光下的视力需要消耗维生素A,它可以从胡萝卜素来补充,但并不是人人都知道眼睛还需要叶黄素和玉米黄素,更少有人知道眼睛需要多种维生素和杭氧化物质,以及足够的锌。如果这些重要物质不足,眼崎就会容易疲劳,视力下降,甚至患上“视网膜黄斑变性“和白内障。这个“黄斑变性“很可怕,眼睛会不可逆地丧失视力,看东西的时候会变形、缺一块、看不清,甚至完全失明。