气血两虚脱形是中医学中常见的病症，其主要原因可以归结为两个方面。不良的生活习惯是导致气血两虚脱形的重要原因之一。现代人的生活节奏快，工作压力大，在饮食习惯和作息规律上往往存在问题。过度的熬夜、不规律的饮食、高脂高糖的饮食习惯以及缺乏锻炼等，都会导致气血失调、脏腑功能紊乱，从而引发气血两虚脱形。情绪不稳定也是引发气血两虚脱形的重要原因之一。长期的情绪压抑、焦虑、忧郁等负面情绪会使心气失调，从而影响气血的运行。孰能不知，情绪与身体相互影响，当情绪不稳定时，往往会出现气血不畅、虚弱无力的症状。
了解了引起气血两虚脱形的原因，就应该采取相应的措施来进行调理和预防。合理的饮食和作息习惯是关键。应保持良好的作息规律，让身体能有充足的休息和恢复时间；合理搭配饮食，食物以清淡为主，多食用富含营养的食材，避免过度油腻及高糖食物的摄入。要保持良好的情绪状态。多参加一些喜欢的运动或活动，尽量保持心情舒畅；并且要学会管理情绪，不要让负面情绪困扰自己的生活。中医养生理论也可借鉴，如适量进行气血调养的运动，如太极、气功等，有效地帮助调节气血的运行。
引起气血两虚脱形的原因主要包括生活习惯的不良和情绪不稳定。为了预防和改善这种病症，我们应该树立健康的生活理念，培养良好的饮食和作息习惯，同时保持积极乐观的情绪态度。只有这样，我们才能远离气血两虚脱形的困扰。
