热霍乱转筋是指在高温环境下，由于剧烈运动或者剧烈劳累，导致身体血液中的电解质严重失衡，特别是钠离子严重减少，进而导致肌肉在收缩状态下突然无法放松，出现剧烈抽搐和疼痛的症状。
正常情况下，饮食中的盐分会提供人体所需的钠离子，维持电解质平衡。然而，在高温环境下，由于出汗和运动等原因，大量的钠离子会随汗液流失。如果人体在高温环境下长时间暴露或者剧烈运动，就容易导致体内钠离子流失过多，血液中的钠离子浓度降低，产生电解质失调，特别是低钠血症。
低钠血症会干扰神经肌肉的正常功能，导致肌肉无法正常放松。钠离子不足会影响神经元的膜电位，使得神经传导受到干扰，从而引起肌肉抽搐和转筋。热霍乱转筋一般发生在剧烈运动后休息或进食时，其中的原因是因为在剧烈运动中代谢加快，产热增加，大量的热量释放并使体内水分丧失，进而导致血液体积减少，稀释了电解质，使人体因各种原因丧失了平衡。
预防和治疗热霍乱转筋的关键在于维持良好的水盐平衡。在高温环境下，人们需要适当增加水分摄入量，饮用含有适量盐分的饮料或溶液，以补充流失的钠离子。同时，要避免剧烈运动和过度劳累，合理安排休息时间，给身体足够的恢复时间。对于已经出现转筋症状的患者，应该停止活动，迅速补充水分和盐分，并采取适当的伸展运动和按摩放松肌肉。
