宜吃：
1.具有滋阴降火作用的食物，如绿豆、莲子、山药、百合、枸杞子等；
2.富含维生素B、C和钙、镁、锌等的食物，如海带、紫菜、菠菜、木耳等。
禁忌：
1.辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱、姜、蒜等；
2.烟酒类；
3.油腻、炸食物。
详细分析：
阴虚火旺型体质的人常常具有口干、咽干、易怒、失眠等症状，饮食方面应注意选择具有滋阴降火的食物。其中，绿豆、莲子、山药、百合、枸杞子等食物都有滋阴降火作用，适合阴虚火旺型人食用。富含维生素B、C和钙、镁、锌等营养物质的食物也有助于缓解阴虚火旺的症状，如海带、紫菜、菠菜、木耳等。
同时，阴虚火旺型人应避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生葱、姜、蒜等，以免进一步加重体内火热，导致更严重的症状。烟酒类和油腻、炸食物也应尽量避免。
