中心暗点及屈光度改变可以通过以下方法预防：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，并适当休息眼睛。因为长时间注视电子屏幕会使眼睛肌肉疲劳，导致近视或度数增加。
2.选择适合自己的眼镜或隐形眼镜，定期进行眼镜或隐形眼镜的检查和更换，以及适当的处方调整。
3.注意饮食，摄取足够的维生素和矿物质，尤其是对眼睛有益的维生素A、E和C，以及锌、硒等矿物质。
4.注意室内光线，尽量保持明亮，避免过暗或过亮的环境，以及过度刺激的灯光和彩色灯。
5.定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病或问题，例如白内障、青光眼、干眼症等。
屈光度改变主要与长期用眼有关，所以除了上述方法外，我们还应该避免不良用眼习惯，例如长时间盯着电脑屏幕或书本、不规律的生活作息以及过度疲劳等。如果已经有屈光度改变，应及时到正规的医院眼科医师处进行治疗和调整，以保持视力的稳定和健康。
