要预防胃寒引起恶心，可以采取以下措施：
合理饮食：均衡饮食对于预防胃寒非常重要。应尽量避免过度食用寒性食物，如冰镇饮料、生冷食物、生冷水果等，这些食物容易降低胃部温度，引发胃寒。同时，应多食用温热性食物，如姜、葱、大蒜等，这些食物具有温胃作用，有助于预防胃寒。
避免寒冷刺激：在寒冷的环境中，胃肠道的血液循环会减慢，使胃蠕动减少，胃中食物的消化及吸收功能下降，易导致胃部寒冷及恶心。因此，保持身体温暖是预防胃寒引起恶心的重要措施之一。可以适当增加穿戴衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。
不过度饮酒：过度饮酒会导致胃部寒冷，引起胃寒性恶心。酒精会抑制中枢神经系统的功能，影响胃动力及胃酸分泌，进而引起恶心、呕吐等症状。因此，应适量饮酒，避免过度饮酒的情况发生。
适量运动：适度的运动可以促进全身血液循环，使胃部得到更好的血液供应，减少胃寒的发生。但需要注意的是，运动过度或剧烈运动会导致胃肠道的血液流向肌肉，胃肠道血液供应减少，易导致胃寒及恶心。因此，应选择适量的运动方式和运动强度，避免过度运动。
预防胃寒引起恶心需要注意合理饮食、避免寒冷刺激、不过度饮酒和适量运动。这些措施的核心原理在于保持胃部的温暖和正常的胃动力，防止胃寒的发生。对于已经出现胃寒恶心的情况，应尽早就医，遵医嘱进行治疗。
