引起胸闷长叹息气短的原因是心理紧张和焦虑。现代社会的快节奏生活和高压工作环境使人们承受着巨大的压力和负担，导致心理健康问题的普遍增加。心理紧张和焦虑常常伴随着胸闷、呼吸困难、持续长叹息，甚至引发气短。
心理紧张和焦虑会导致人们呼吸加快、肌肉紧张，以应对紧急情况，这会导致胸部的不适和呼吸不畅。同时，长时间处于紧张状态还会影响人们的大脑功能，造成心理疲劳、无法放松和休息，进而加剧胸闷和呼吸不顺畅的感觉。
另外，焦虑和紧张状态还会引发身体激素的分泌异常，如肾上腺素增加等，这些激素在肺部血管壁上引发痉挛，导致气道阻塞，从而引发呼吸急促和气短。有时候，心理紧张和焦虑还可以导致恐惧感、心慌以及心率加快，使人们感到胸痛，进一步加剧胸闷的感觉。
因此，要缓解胸闷长叹息气短的症状，我们需要学会有效地管理心理压力和焦虑。可以尝试进行身体放松练习，如深呼吸、瑜伽和冥想，以帮助舒缓紧张的情绪。寻求专业的心理咨询和支持也是重要的，通过与心理咨询师的沟通和治疗，可以找到更好地应对心理紧张和焦虑的方法，从而减少胸闷和呼吸不畅的症状，提升整体的心理健康。
