引起元气虚陷的原因是长时间的身体疲劳和精神压力。当人们长时间处于高强度的工作、学习或生活压力下时，会使身体和心理处于应激状态，导致元气受损，进而出现元气虚陷的现象。
长时间的身体疲劳是导致元气虚陷的主要原因之一。现代人的生活节奏快，工作压力大，常常连续工作不休息。身体长时间处于疲劳状态，无法得到足够的休息和恢复，从而消耗了大量的元气。同时，不合理的作息时间也会打乱人体的生理节律，进一步损耗元气。长期下来，经常处于疲劳状态的身体会逐渐耗尽元气，导致元气虚陷。
另外，长时间的精神压力也是引起元气虚陷的原因之一。现代人面临的竞争压力、人际关系压力、经济压力等都会对人的心理产生巨大的压力。这种精神压力会消耗人的元气，使人感到疲惫不堪、精神不振。长期下来，精神压力的积累会导致元气逐渐虚弱，进而出现元气虚陷的情况。
要保持元气旺盛，需要及时休息，合理调节生活节奏，尽量减少疲劳和压力的积累。充足的睡眠、适度的运动、定期的放松和休息是保持元气的重要途径。也要注意调整心态，减少精神压力的累积。通过积极的情绪调节和寻找心理平衡，可以有效地预防元气虚陷的发生。最重要的是，要拥抱积极的生活态度，保持乐观心态，用满满的能量面对生活的挑战，以保持元气旺盛的状态。
