古布累征的预防措施包括：
1.饮食健康，避免过度饮酒和高脂肪、高糖的食物。
2.控制体重，保持身体健康的体重。
3.规律运动，适当的体育锻炼能够帮助控制血压和胰岛素水平，降低罹患古布累征的风险。
4.戒烟，避免吸烟，因为吸烟会导致体内胆固醇含量升高，增加罹患古布累征的几率。
5.避免长时间生活习惯不良，包括长时间坐着或站着，以及避免长时间躺着不动。
6.减少压力，避免长期处于高度紧张的状态，因为压力可能导致身体内分泌失调，进而对血脂和血压产生副作用，增加罹患古布累征的风险。
7.定期体检，定期监测血脂、血压和血糖水平，及时发现和处理疾病。
古布累征的预防需要从生活习惯、饮食习惯、运动等多方面入手进行调整。从长远来看，可有效地降低罹患古布累征的风险，提高生命质量。
