规律排尿是治疗外伤产后小便频数的重要方法之一。产后妇女应保持良好的排尿习惯，尽量避免尿液憋积，每天按时排尿，以减少膀胱的充盈感，同时也有助于恢复膀胱的正常功能。多喝水也是必要的，适当的水分摄入可以促进尿液的稀释，减轻刺激膀胱的症状。
加强盆底肌肉锻炼。产后妇女的盆底肌肉往往因分娩而松弛，无法很好地控制膀胱的功能。通过盆底肌肉锻炼，可以增强肌肉的张力，提高对膀胱的控制能力，从而减少小便频数的发生。常见的盆底肌肉锻炼方法包括Kegel运动和产后恢复训练等。
治疗外伤产后小便频数的方法多种多样，但是在选择治疗方法时应综合考虑个体差异和症状严重程度。引起小便频数的原因也有可能是妇科疾病或其他生理问题的导致，因此及时就医并接受专业检查也是必要的。在治疗过程中，产后妇女应注意个人卫生，避免感染引起症状加重。同时，良好的生活习惯和合理的饮食结构也有助于治疗外伤产后小便频数，例如避免辛辣刺激食物的摄入，适度控制饮食中的咖啡因和酒精摄入量等。
治疗外伤产后小便频数的方法主要包括规律排尿和加强盆底肌肉锻炼。这些方法可以帮助产后妇女恢复膀胱的正常功能，减轻小便频数的症状。个体差异和潜在的疾病也需要进一步考虑，在治疗过程中需要遵循医生的建议，综合采取多种措施，以获得更好的治疗效果。
