异常姿势的原因主要是由于长时间保持不正确的姿势造成的。在现代社会，人们普遍需要长时间坐在电脑前工作，或者长时间低头查看手机屏幕。这种久坐和久低头的姿势容易导致脊椎和颈部受到过度的压力，从而引发异常姿势。
久坐是引起异常姿势的主要原因之一。现代办公室工作大部分时间都是坐在椅子上完成的。长时间保持同一姿势，特别是坐着弯腰的姿势，会导致背部和腰部肌肉的紧张和不适，从而引发异常姿势。同时，坐姿不正确也会使脊椎处于不自然的曲度状态，增加脊椎承受压力的风险。
久低头也是引起异常姿势的重要原因。随着智能手机和电脑的普及，人们常常长时间低头查看屏幕。低头时，颈部和肩膀的肌肉会受到过度拉伸，逐渐变得紧绷。这会导致颈部肌肉疲劳和不适感，进而影响身体的平衡和姿势。长期保持低头姿势还可能加重颈椎的负担，导致颈椎病等问题的发生。
因此，长时间保持不正确的姿势是引起异常姿势的根本原因。久坐和久低头对脊椎和颈部造成的压力会逐渐累积，导致姿势异常甚至影响身体的健康。为了避免异常姿势的发生，人们应该注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，合理安排工作和休息时间，同时也可以通过适当的伸展运动来舒缓肌肉的紧张。只有养成良好的姿势习惯，才能保护脊椎健康，避免异常姿势对身体带来的负面影响。
