预防下鼻甲或中鼻甲肥大可以采取以下措施：
1.保持鼻腔清洁：定期清洗鼻腔，防止鼻腔内积累大量粘液，从而减少鼻甲的刺激。
2.保持房间湿度：保持室内适度的湿度有助于减少鼻腔过度干燥导致鼻甲肥大的可能。
3.避免接触过敏原：尽量避免接触有害物质或过敏原，减少过敏反应，从而减少鼻甲肥大的可能。
4.饮食调节：合理饮食，少吃辛辣、油腻食物，适量摄入水果和蔬菜，有利于减少鼻甲肥大的风险。
5.加强锻炼：适度的锻炼能够增强身体免疫力，有助于预防鼻甲肥大。
下鼻甲或中鼻甲肥大的原因主要是长期鼻腔受刺激或过敏导致鼻粘膜充血肿胀，最终使得鼻甲肥大。在预防上，一方面要注意保持鼻腔清洁，减少刺激，另一方面要增强身体免疫力，避免过敏反应。生活中的一些小细节也能够有效预防鼻甲肥大的发生。
