预防额部疼痛的方法有以下几点：
1.注意保持良好的姿势：长时间低头或者弯腰都会使得额部的肌肉紧张，造成头疼。避免过度的颈部和眼部用力，保持正确的姿势。
2.控制使用电子产品的时间：过度使用电子产品，如电脑、手机等容易引起眼睛疲劳和头疼。应该在使用电子产品的时候使用滤光镜，控制使用时间，注意眼睛休息。
3.保持足够的睡眠：长期睡眠不足，会导致身体多处不适，其中就包括头痛。每晚应保持7-8小时的睡眠时间，并保持规律的睡眠时间。
4.食物健康：过度的饮酒、吃辛辣食物和抽烟，都会引起头疼。应该避免这些不健康的行为，并注重饮食健康。
5.心理调节：压力是导致很多疾病的常见因素，头痛也不例外。应该控制自己的情绪和压力，学会放松。
控制生活中的不良习惯和注意身体的适应能力是预防头疼的关键，这样可以有效地减少发生额部疼痛的机会。
