运动性兴奋或抑郁预防的答案是运动。运动能够促使身体产生一系列的化学反应，从而使人感到兴奋和快乐。此外，运动还有助于释放紧张和焦虑情绪，提供一种心理上的放松。因此，运动被认为是一种有效的预防和缓解抑郁的方法。
运动能够增加大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素的释放，这两种化学物质被认为是与快乐和兴奋感有关的。通过参与运动，我们能够提高心肺功能，增强心血管健康，促进血液循环，增加氧气供应到大脑。这些因素共同作用，使我们感到兴奋和精力充沛。在运动过程中，身体的劳动和出汗也有助于释放紧张和压力，从而减少焦虑和抑郁。
此外，运动也可以转移我们的注意力。当我们全身心地投入到运动中时，大脑会暂时放下烦恼和忧虑，专注于运动的动作和感觉。这种专注状态有助于提升心理安宁和平静感，缓解压力和抑郁情绪。同时，运动也有助于提高自尊和自信心，增加积极的心态和乐观的情绪。
综上所述，运动是一种有效的预防和缓解抑郁的方法。它通过促进化学物质的释放、改善身体健康、提升心理安宁和改善心态等多个方面起作用。因此，人们应该将运动作为一种日常生活的习惯，以保持身心健康和情绪的平衡。无论是进行户外跑步、参加健身课程，还是进行家庭运动，都能够带来积极的效果。让我们一起踏出运动的步伐，预防和抵抗抑郁！
