预防异常排便的方法包括：
1.饮食健康：饮食要均衡，并且应注意多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等，这些食物可以促进肠道蠕动，促进排便。
2.坚持定时排便：尽量养成每天定时排便的习惯，不要憋便。如果出门在外，可以选择去公共厕所解决问题。
3.不要过度使用泻药：泻药过度使用会导致肠胃蠕动的功能受损，进而引起便秘等问题。如果需要使用泻药，应在医生指导下使用。
4.坚持运动：适当运动可以提高身体代谢和消化能力，促进血液循环和肠道蠕动，从而预防便秘等排便问题。
5.喝足够的水：每天喝足够的水可以保持身体水分充足，促进便便排出，缓解便秘。
关于异常排便的详细分析：
排便异常包括便秘和腹泻两种情况。
便秘是指排便过程卡嗦或不畅通，没有规律或者需要过长时间才能排出，有时还伴随着便便干燥、硬结等症状。便秘的原因可能是饮食不规律，缺乏运动，经常憋便等。一些特殊的情况，如孕妇、老年人和长期卧床等人群更容易出现便秘的情况。
腹泻则是指排便次数增多、量变少，排便质地松软或水样，并伴随腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。腹泻的原因可能是食物中毒、细菌感染、病毒感染、药物过敏等。
在排便异常时，建议及时就医，了解自己的排便情况，采取正确的预防和治疗措施。
