治疗短期失眠的方法有：调整睡眠环境，保持规律的作息时间，避免刺激性食物和饮品，放松身心，避免长时间床上无法入睡，规律的运动，适当改变饮食习惯，尝试使用草药或安眠药物，寻求专业帮助等。
短期失眠是指失眠症状持续时间不超过四周的一种睡眠障碍。对于这种短期失眠，我们可以采取以下几种方法进行治疗。
调整睡眠环境。保持卧室的安静、整洁、舒适，确保房间温度适宜，遮光帘也可以帮助睡眠。
保持规律的作息时间。建立良好的睡眠习惯，每天固定的起床和上床时间，可以帮助调整生物钟，提高入睡质量。
我们还需要注意饮食的调节。避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、茶、巧克力等，特别是在睡前几个小时内。
同时，放松身心也是缓解失眠的有效方法。可以尝试进行深度呼吸、温水浴、放松音乐、冥想等活动，让身心放松，有助于进入睡眠状态。
避免长时间床上无法入睡也是关键。如果无法入睡，不宜在床上久躺。可以起床进行一些轻松的活动，直到感到困倦再返回床上。
另外，规律的运动也可以改善睡眠质量。适当的运动有助于身体疲劳，促进睡眠。
在饮食上，适量增加富含色氨酸、维生素B等成分的食物，如乳制品、坚果、禽肉等，可以增加睡眠质量。
如果以上方法无法缓解短期失眠，可以尝试使用草药或安眠药物，但要在医生的指导下使用，避免长期使用。
针对短期失眠，我们可以尝试调整睡眠环境，保持规律的作息时间，避免刺激性食物和饮品，放松身心，避免长时间床上无法入眠，进行规律的运动，适当改变饮食习惯，尝试使用草药或安眠药物，以及寻求专业帮助。这些方法可以帮助我们缓解短期失眠，并逐渐恢复良好的睡眠质量。
