短期失眠由多种因素引起。压力是主要的原因之一。当人们面临工作上的压力，如时间紧迫或任务繁重时，他们的大脑可能无法放松下来，导致无法入睡。情绪问题也可以导致短期失眠。例如，焦虑和抑郁会引发人们夜间持续的思绪和担忧，使他们很难入睡。此外，环境因素也可能影响睡眠。噪音、光线和温度都可以干扰人们的睡眠。不良的生活习惯也可能导致短期失眠。喝咖啡、吃含咖啡因的食物、晚上过度使用电子设备和乱睡觉时间表都会干扰人们的睡眠。
短期失眠由压力、情绪问题、环境因素和不良的生活习惯引起。当人们暂时受到这些影响时，他们的睡眠质量可能会下降。因此，要提高睡眠质量，我们应该尽量减少压力、处理情绪问题、创造一个舒适的睡眠环境，以及养成良好的睡眠习惯。只有这样，我们才能获得充足的休息，保持精力充沛的状态，应对日常生活的挑战。
