引起交感神经高度紧张的原因是压力。日常生活中的各种压力，例如工作压力、学习压力、家庭压力等，都会引起交感神经的高度紧张反应。当我们遇到较大的压力时，身体会进入应激状态，交感神经会被激活，引发心率加快、血压升高等生理变化。
压力是一种身心状态，当我们认为自己无法应对外部环境或内部要求时，就会产生压力。工作中的紧张任务、学业中的考试压力、家庭或人际关系的不顺利等，都可能成为压力的来源。当压力被认知系统感知到后，这种心理刺激会引起交感神经的激活。
交感神经是自主神经系统的一部分，负责身体的应激反应。当我们感到压力时，交感神经会释放肾上腺素和去甲肾上腺素等激素，使体内机能加速运转。这种紧张的生理状态有利于应对危险或挑战，但长期处于交感神经高度紧张的状态下会对身体健康产生负面影响。
为了缓解交感神经的高度紧张，我们可以采取一些有效的应对策略。有效管理压力非常重要，可以通过调整心态、分配时间、学习放松技巧等来减轻压力。运动和适度的休息也是缓解交感神经紧张的重要途径。建立良好的社交支持体系、培养自我效能感等也能够提升心理抗压能力，减少压力对身体的不利影响。
引起交感神经高度紧张的原因是压力。压力可以来自各个方面，而长期处于交感神经紧张状态下会对身体健康产生负面影响。因此，我们需要采取有效的应对策略来缓解压力，保持身心健康。
