乳头少量溢液的预防措施包括定期自我乳房检查、避免刺激乳房、穿戴舒适合适的文胸、适当饮食等。
详细分析：
1.定期自我乳房检查：女性应该定期自我检查乳房，发现问题及时就医。如果发现乳头有小量溢液，及时治疗可以防止病情加剧。定期乳房检查可发现早期乳腺增生、乳腺囊肿等乳房疾病。建议每月自检一次。
2.避免刺激乳房：避免经常强烈挤压、揉搓乳房，避免乳头长时间暴露在空气中，也要避免过度刺激性的性生活。避免过度刺激可以减少乳房负担，防止乳房不适或出现乳头溢液。
3.穿戴舒适合适的文胸：选择合适的文胸能够有效支撑乳房，分散重量，减轻乳房负担。避免穿戴过挤压和过紧的文胸，不穿或少穿那些硬质的文胸。建议穿戴舒适的棉质文胸，透气性好。
4.适当饮食：保持科学合理的饮食习惯，尤其是要限制动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮等食物。合理的饮食结构可以保持身体健康，预防乳房疾病的发生。
