情感暴发的预防方法有以下几点：
1.深入了解自己的情感状态和心理需求，积极控制自己的情绪。如果情绪激动或沮丧，应尽快找到解决方法。
2.避免将负面情绪积累到一个极限点，通过与他人分享，寻找安慰和支持。
3.正确地处理与他人之间的关系，不要让情感问题持续发酵，及时沟通和解决。
4.学会自我控制和放松方法，如冥想、身体运动等方式来缓解压力和焦虑。
5.培养良好的生活习惯，保持健康的身体状态，保证充足的睡眠，均衡的饮食等。
情感暴发是一种不受控制的情绪强化，可能会引起他人的伤害和不必要的后果。因此，必须控制情绪，处理自己的情感和与他人之间的关系，并培养健康的生活习惯。
