阴寒内盛小便清长是指人体在寒冷环境中长时间暴露以及阴寒时节的影响下，尿液量增多且排尿时间较长的症状。
阴寒内盛指的是寒冷天气或环境导致体内阳气不足，寒气侵袭体内。寒气能够收缩血管，导致血液循环减慢，从而引起周围组织的功能受损。当阴寒内盛时，肾经和膀胱经被寒气侵袭，导致排尿功能异常。
在寒冷环境中，人体会产生马上想小便的冲动，这是因为寒冷会刺激神经末梢，激发尿液排出的需要。冷空气中含有较高的湿度，也会刺激膀胱黏膜，增加尿液的生成。同时，寒冷环境中人体的代谢率增加，也会导致尿液的产量增加。
另外，阴寒内盛还会导致排尿时间延长。因为寒气会收缩血管，降低肾脏血液灌注，影响尿液生成和排泄。同时，寒气还会影响盆腔肌肉的收缩能力，使得排尿过程变得缓慢。
阴寒内盛小便清长是由于寒冷环境和季节引起的体内阳气不足，寒气侵袭肾经和膀胱经，导致尿液生成增加和排尿功能受损的现象。为了改善这种症状，可以在寒冷环境中保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，同时可以通过调节饮食、锻炼身体、保持适当的体温等方式来增强阳气，帮助恢复正常的尿液生成和排尿功能。
