预防脾胃虚弱证首先需要合理饮食，不过饱不饱的时候吃，避免贪嘴吃过多的甜食和油腻食物。同时，培养良好的饮食习惯，不暴饮暴食、不吃过于生冷的食物，适当增加粗粮和蔬菜的摄入，以增强脾胃消化能力。良好的生活习惯，如规律作息、不过度疲劳、适当运动等也可有效预防脾胃虚弱证。
