预防视网膜动脉阻塞可以从以下几个方面入手：
1.控制血脂和血压：高血脂和高血压是导致视网膜动脉阻塞的重要因素，因此要定期检查血脂和血压，并按医师建议进行治疗和调控。
2.饮食健康：饮食中应避免高脂、高糖、高盐、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果、粗粮及富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。
3.吸烟控制：吸烟是导致动脉硬化的主要因素之一，因此要戒烟或限制吸烟。
4.适度锻炼：适度的运动有助于心肺功能的提升、血液循环的改善，有助于维持良好的心血管健康，但运动过量或剧烈运动可能会对视网膜造成损伤，因此需要根据自身情况选择适合的运动方式与时间。
5.定期检查：年龄在45岁及以上、近视和血脂、血压、血糖等有异常情况的人群应定期进行视网膜检查，早期发现和治疗可以有效避免动脉阻塞等视网膜疾病的发生。
视网膜动脉阻塞的出现对人们的视力与健康都会产生极大的影响，因此要积极进行预防措施，保持心血管的健康，形成良好的生活习惯、饮食习惯和锻炼方式，及时发现和治疗相关疾病，避免因视网膜动脉阻塞等疾病，给人们的生活、工作带来困扰。
