预防瘀血阻滞引起的鼾眠问题需要从以下几个方面展开：
1.饮食调整：饮食中应该富含维生素B、C和E以及钙、铁等气血营养来源。建议多吃含蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如鸡肉、豆腐、鱼肉、蔬菜、水果等。同时减少高脂、高盐、高糖的食品摄入，事实证明这样有助于防止血脂过高和血液黏稠度增加。
2.积极锻炼：适当进行有氧运动，例如跑步、步行、游泳等，有助于提高心肺功能，调节身体血液循环。有助于瘀血通畅。
3.睡姿调整：睡觉时要注意保持自然的睡姿，避免过度屈曲头颈和下肢，这些姿势会给身体带来不适，可能造成瘀血。建议尽量平躺并配上合适的枕头。
4.心理调整：保持愉快的心情，减少压力和焦虑。压力和紧张容易引起血压升高、心脏负荷过重等疾病，这些疾病会影响血液循环，进而引发瘀血现象。
预防瘀血阻滞引起的鼾眠问题需从多方面着手，坚持合理饮食，适当增加有氧运动和保持好心态都是非常有帮助的方法。并且需要在睡眠和生活习惯上做出改变，养成良好的作息和睡眠习惯，并且要定期进行体检以检查身体状况。
