耸肩试验异常预防的方法是在进行耸肩试验前，首先要保持良好的姿势，保持身体挺直，避免姿势不当引起异常。其次，进行耸肩动作时应该注意力集中，确保动作的准确性和稳定性，避免出现异常。最后，进行耸肩试验时应该逐渐增加负荷，逐渐增加肌肉力量，避免突然增加负荷造成异常。这些预防措施的原因是良好的姿势可以使肌肉工作更加协调和平衡，减少异常发生的可能性；注意力集中可以减少动作的错误产生，保持动作的准确性；逐渐增加负荷可以让肌肉逐渐适应负荷的变化，减少异常出现的风险。只有通过这些预防措施，才能有效地降低耸肩试验异常的发生率。
