睡眠-觉醒时间程序的障碍是指身体的内部时钟与外界环境不同步，导致睡眠质量下降或难以入睡。这种现象被称为睡眠障碍，常见的原因包括生物钟紊乱、生活方式和环境因素的变化以及心理因素的影响。
生物钟紊乱是引起睡眠-觉醒时间程序的障碍的主要原因之一。人体内部具备着一种自然的节律感应系统，受其控制的生理和行为活动都有明确的起伏规律。如果这种节律系统受到干扰，例如昼夜翻转、工作时间不规律等，就会导致生物钟紊乱，从而影响到睡眠-觉醒时间的调节。
另外，生活方式和环境因素的变化也可能影响睡眠-觉醒时间程序。例如，熬夜、过度使用电子设备、夜班工作等不规律的生活习惯会打乱人体的生物节律，造成睡眠问题。睡眠环境的质量也是影响睡眠-觉醒时间的因素之一，噪声、光线、温度等不适宜的环境可能导致入睡困难或睡眠中断。
心理因素也是引起睡眠-觉醒时间程序障碍的重要原因之一。压力、焦虑、抑郁等负面情绪会干扰人的正常睡眠，使人难以入眠或睡眠浅眠。激动、兴奋等积极情绪也可能延迟入睡时间，破坏睡眠-觉醒时间的调节。
总而言之，引起睡眠-觉醒时间程序的障碍的原因是复杂多样的，包括生物钟紊乱、生活方式和环境因素的变化以及心理因素的影响。要改善睡眠质量，我们应增加生活规律性，营造良好的睡眠环境，处理好心理情绪，以养成健康的睡眠习惯。
