睡眠-觉醒时间程序的障碍（Sleep-Wake Disorders）是指人体的睡眠和觉醒时间出现异常，导致睡眠质量和周期紊乱的一类疾病。人体的睡眠-觉醒时间程序是由内部生物节律和外部时钟所调节的，当这种调节受到干扰或失效时，就会出现睡眠-觉醒时间程序的障碍。
睡眠-觉醒时间程序障碍的原因有多种，包括生活方式、遗传因素、环境因素等。其中，最常见的原因是生活方式引起的。现代社会的工作压力大，工作时间不规律，加班、熬夜成为常态，这些不正常的作息习惯会干扰人体的睡眠-觉醒时间程序。不良的睡眠习惯，如卧床过久、午睡过多等也会导致睡眠-觉醒时间程序的紊乱。
遗传因素也是睡眠-觉醒时间程序障碍的重要原因之一。一些人天生就对睡眠时间和节律的调节更为敏感或不敏感，这与个体的基因特征有关。例如，某些基因突变会导致人体内的生物钟系统失调，进而导致睡眠-觉醒时间程序的障碍。这种遗传因素的影响可能会使个体在面临时差、夜班工作等特殊情况下更容易出现睡眠问题。
环境因素也会对睡眠-觉醒时间程序产生影响。光线是人体内部时钟的重要调节因素之一。作息规律的人会根据白天和夜晚的明暗变化来调整自己的睡眠-觉醒时间程序，而长期处于昏暗环境下的人则容易出现睡眠障碍。另外，噪音、温度、气味、床上用品的舒适度等环境因素也会影响睡眠质量，进而干扰睡眠-觉醒时间程序。
睡眠-觉醒时间程序障碍的症状包括失眠、入睡困难、早醒、睡眠过多等。症状的表现因个体差异和疾病类型而异。失眠是睡眠-觉醒时间程序障碍最常见的症状，患者会在夜晚难以入睡或多次醒来，导致睡眠质量差，白天会出现嗜睡、疲劳等问题。而入睡困难是指在晚上一直无法入睡，可能需要花费很长时间才能入睡。早醒则是指患者在凌晨醒来，无法再入睡。
睡眠-觉醒时间程序障碍是一种常见的睡眠问题，可能由于生活方式、遗传因素和环境因素导致。了解这些因素对睡眠质量的影响是重要的，可以帮助我们采取相应的措施改善睡眠，维持睡眠-觉醒时间程序的正常功能。如果出现持续的睡眠问题，建议及时咨询医生，以获得专业的诊断和治疗。
