心肺栓塞的预防措施包括：
1.加强体育锻炼：适量的运动可以提高心肺功能，减少血栓形成的风险。
2.睡前躺卧时，枕头高度不宜过高，以减少深静脉血栓的形成。
3.避免长时间静坐不动：长时间保持同一个姿势，如上班或者乘坐长途旅游等情况，容易引起血栓形成。
4.避免长时间受寒：冬季尤其需要注意保暖，避免血管收缩，引起血栓形成。
5.控制高血压和高血脂：这两种情况容易导致动脉硬化、血管病变，增加血栓形成的风险。
6.饮食健康：控制饮食中的高脂肪、高糖、高盐、高热量等不健康因素，减少血管病变和血栓形成的风险。
7.停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会加重心血管病的发生和加速血管病变的程度，增加血栓形成的风险。
预防心肺栓塞需要维持一个健康的生活方式，如适度运动、保持良好的作息习惯、控制饮食健康、戒烟限酒等，以此来减少血栓形成的风险。对于有高血压、高血糖、动脉硬化等病史的人群，应该经常定期体检，及时发现和治疗相关病症，从而降低心肺栓塞的发生概率。
